7554 подписчика
⛸ Алина Горбачёва рассказала, как переживала пубертат
«Для меня пубертат наступил в тот момент, когда привычное количество еды и сладкого стало приводить к постоянному увеличению веса. С декабря 2023 года до июня 2024-го я поправилась на 5 кг.
Сначала мне было всё равно, потом я стала себя стесняться, носила оверсайз и не хотела фотографироваться. Были мысли уйти из спорта, потому что на лёд к публике в таком виде выходить я была не готова, худеть привычным детским способом (съел шоколадку, побегал, похудел) уже не получалось», — написала фигуристка в своём Telegram-канале.
По её словам, помогли советы тренеров и диетолога, который помог составить новый рацион.
«Ем то, что хочется. Но есть одно правило: 80% еды должно приносить пользу моему организму, а 20% может быть баловством, которое просто вкусно и не несёт в себе питательных веществ. Сейчас мой вес стабилен, я не считаю калории и знаю на глаз, сколько и чего мне съесть. У меня гораздо больше сил и энергии, лучше самочувствие», — отметила Горбачёва.
Около минуты
23 сентября 2024