13 подписчиков
Ну что, пора и честь знать.
Новый этап требует новых изменений улучшений ✨
Для меня день рождения — это еще один повод обнулиться и начать что-то новое. Особенно этот год, когда мне 30 и я их воспринимаю как те же 20, только с хорошим бэкграундом )
Однако символично, что 30 лет сейчас воспринимаются, как классный рубеж для новых начинаний и опыта, вот и челлендж 75 дней как нельзя кстати или модифицированная под меня версия «улучшайзинг 75»
[а тут еще и 100 дней до нового года]
фокус на состояние - физическое & ментальное, часть того, что буду делать ↓
• здоровье: куда без этого:) витамины, зубы, зрение и т.д.
• спорт: ежедневно тренировка, мфр, как результат: стройное и подтянутое тело
• состояние/самоощущение & саморазвитие: вести чек-лист привычек (позже покажу), сон до 24:00, утро без телефона, ежедневное чтение, дневник благодарности вечером
• питание: сейчас не заказываем практически еду, а закупаемся большим объемом продуктов и делаем заготовки — больше овощей и пользы в каждом приеме пищи
• рутина: новые занятия 2 раза в месяц, чаще выбираться из дома, найти хобби или творческие занятия
решила, что для мотивации буду делиться рутиной, приемами пищи и т.д. Вдруг для кого-то это актуально.
Вопрос: нужно для этого делать отдельный канал или мешать все здесь?
1 минута
23 сентября 2024