6252 подписчика
О медитации
Часто слышу от практикующих на интервью: когда им удается полностью расслабиться, то они засыпают. На самом деле, всё, что требуется – это ослабить жадность.
Некуда бежать, не к чему стремиться. Просто будьте здесь.
Правильное усилие (viriya), осознавание того, что происходит в настоящий момент – не должны прекращаться. Поэтому вы никогда не ослабляете настоящее усилие, вы просто ослабляете хватку, желание прийти к какому-то результату. Вот всё, что вы ослабляете.
Однако, такова природа ума: ему нужно чувствовать, что есть выгода в том, что он делает. Поэтому он прикладывает усилия, чтобы к чему-то прийти, и этот процесс всегда мотивирован жадностью.
Когда нам говорят «расслабьтесь», мы думаем, что нам нужно сократить усилия, но на самом деле нам нужно сократить желание. Часто же мы вообще прекращаем стараться, в том числе – стараться быть осознанными. И вот на этом моменте нас «вырубает».
В жадности нет необходимости. Если присутствует правильное усилие, то вы и так находитесь в моменте.
Для многих практикующих способ, с помощью которого можно правильно расслабиться – это наблюдение напряжения.
Ключевую роль в ослаблении жадности на самом деле играет мудрость, которая даёт понять, что именно страстное желание, хватание за результат создают напряжение в уме.
(С) Саядо У Теджания
1 минута
23 сентября 2024