12 подписчиков
Челлендж:13/21
🌟 Практика "Отодвиньте страх" 🌟
👉 Вспомните ситуацию, когда вы испугались. Мысленно воспроизведите её с самого начала, когда страха ещё не было, но он вот-вот готов был появиться. Представьте, что всё происходит в замедленной съёмке.
🎞 Вы увидели или почувствовали что-то, что стало причиной страха, но страх ещё не полностью овладел вами. Ваш мозг только начал обрабатывать информацию, и у вас есть несколько секунд, чтобы воспользоваться этой паузой и не дать страху захватить вас.
🌬 Сделайте паузу — вдохните и задержите дыхание на три секунды. За это время выберите соединиться со своим внутренним светом и любовью ❤️, взять ситуацию под контроль. Сосчитайте до трёх. Теперь вы готовы действовать без страха.
В реальных ситуациях тревоги и страха тренируйтесь брать паузу, чтобы не позволить страху овладеть вами. Представляйте, как физически отодвигаете от себя страх, и в этот момент решаете владеть собой и ничего не бояться.
#Челлендж,#Практика
Около минуты
22 сентября 2024