32 подписчика
Рецензия на книгу / Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения. Автор: Дэвид Бернс.
Настроение создается мыслями, а не внешними событиями. Негативные мысли порождают негативные эмоции, они зачастую искажены и не соответствуют действительности. Осознание ключевых связей между мыслями и эмоциями - первый шаг, чтобы вырваться из плохого настроения. То, что вы чувствуете зависит от того, что вы об этом думаете. Вы можете изменить то, как себя ощущаете. Ваша слабость может стать силой.
Около минуты
24 сентября 2024