8 подписчиков
привет, подписчики.
я-таки разделываюсь с последним отчетом недели.
когда у меня одна тренировка, я знаю, что она будет 3 часа + 🥲
в субботу было всякое.
максимум в уголке на параллетах 🥲 очень плохо у меня он получается, держать ноги ровно не могу вообще, но я пыталась работать в интервалах.
выходы нужно было циклить, но мои накладки порвались на первой попытке, и после этого я боялась знатно навернуться с турника и покалечиться. у меня все еще плохо получается делать даже синглы. но это лучше, чем было в июле, когда я пробовала их делать впервые.
охс я обычно делаю через рывковый баланс. во вторник мне делали банки, и моя лопатка ожидаемо вышла из чата. я не уделила достаточно времени ей, поэтому балансы и охс пошли очень плохо. криво сделала 78 и перешла к следующему заданию.
охс через рывок. 58 еще более-менее порвала, 60 покосило в приеме опять. очень расстроена( надеялась на прогресс, но пока его нет.
становая вымотала душу. очень тяжело и очень долго. я не делала столько становых в таком объеме и весе вообще никогда до этого лета. поэтому на весах больше 110 хочется выть.
строгий жим. представляете? строгий жим… свой максимум в нем я тоже не знаю. делала просто крохи, и мне было тяжело.
после выходов выкинула накладки. увидела подтягивания и т2б в емоме дальше и пошла копаться в мусорке как енот 🥲
в емомах были победы:
- вся скакалка анброкен
- байк на 75-80рпм
- все т2б анброкен (да, для меня даже 8 подряд регулярно все еще подвиг)
но самая большая победа в том, что я сделала ВСЮ подсобку и не умерла.
это все, пока 👋🏼
#mukins_training
1 минута
22 сентября 2024