37 подписчиков
Ваше дыхание — ваш якорь
Наша жизнь может быть напряжённой и утомительной. Иногда мы чувствуем, что ситуация слишком сложная и запутанная. В такие моменты важно помнить о своём дыхании. Оно может стать нашим якорем, который поможет вернуться в настоящий момент и успокоиться.
Сосредоточившись на дыхании, мы даём разуму возможность отдохнуть от напряжения. Это простое упражнение может помочь снизить уровень стресса и тревоги, а также улучшить концентрацию и внимание.
Попробуйте прямо сейчас сделать глубокий вдох и медленный выдох. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а мысли становятся более ясными. Дыхание — это простой и эффективный способ обрести спокойствие и гармонию в любой ситуации.
Около минуты
4 октября