29 подписчиков
🌟 Открывали секреты физической активности в Краснокаменске!
Недавно в Краснокаменске для активистов проекта «Атомное долголетие» от Союза «Атомные города» прошло занятие на тему: «Золотые правила для людей серебряного возраста: физическая активность», проведенное врачом ЛФК ФГБУЗ МСЧ №107 ФМБА России Верой Ивановой.
😉 Важно в любом возрасте заниматься физической активностью! Она помогает замедлить процесс старения, укрепляет организм и служит отличной профилактикой возрастных заболеваний.
⚛️⚛️ На встрече участники получили практические рекомендации по организации ежедневной физической активности и узнали о возможностях занятия плаванием и аквааэробикой в городе. Вера Владимировна подробно рассказала о действующих группах здоровья и показала, как правильно выполнять упражнения гимнастики для лучшей адаптации организма к повседневным нагрузкам. Изучили методы, разработанные доктором А.Ю. Шишониным, а также о дыхательных упражнениях и упражнениях для опорно-двигательного аппарата. Особое внимание было уделено технике скандинавской ходьбы и упражнениям, которые можно легко выполнять дома.
💙 Такие мероприятия помогают не только укрепить здоровье, но и создать сообщество активных и заботящихся о себе людей. Продолжайте заниматься физической активностью и заботьтесь о своем здоровье!
Какие упражнения делаете дома? 💪
#АтомныеГорода #Росатом #АтомноеДолголетие
1 минута
3 октября 2024