77 подписчиков
Ученые давно доказали: снижение солнечной активности напрямую влияет на уровень серотонина — гормона счастья. Именно поэтому осенью многие из нас начинают чувствовать беспричинную грусть и меланхолию. Но есть способы оставаться бодрым и полным сил, несмотря на любые погодные капризы.
👇Вот 5 проверенных способов:
Светотерапия: Ловите каждый лучик солнца — выходите на улицу, когда погода позволяет. Если небо пасмурное, используйте лампы дневного света, чтобы зарядить себя энергией.
Активность: Физическая активность — это самый верный путь к хорошему настроению и бодрости. Найдите занятие, которое принесет удовольствие: будь то йога, танцы или простые прогулки по осеннему лесу.
Уют: Осень — идеальное время для того, чтобы создать вокруг себя настоящий кокон уюта. Зажгите свечи, приготовьте горячий чай или какао, укутайтесь в плед и возьмите в руки новую книгу.
Творчество: Дождь за окном — отличная возможность окунуться в новое хобби. Попробуйте рисование, вязание или приготовление чего-то особенного на кухне. Творчество всегда наполняет нас вдохновением.
Массаж: Ничто так не восстанавливает силы и не поднимает настроение, как массаж. Он расслабляет, улучшает самочувствие и дарит приятные ощущения, которые сделают даже самый серый день ярче.
🔤🔤🔤🔤🔤🔤| связаться
#студиямассажа #осень
1 минута
3 октября 2024