59 подписчиков
ПОЧЕМУ МНОГО СПАТЬ ВРЕДНО?
✅ Люди, которые спят слишком долго, подвержены риску инсульта.
✅ Люди, спящие ночью 9 и более часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое состояние, как правило, типично для тех, кто испытывает бессонницу. Впрочем, тут важно не путать причину и следствие: расстройство сна — симптом депрессии, а не причина.
✅ Люди, которые спят слишком много, чаще страдают от головных болей.
✅ Если у вас больная спина, слишком продолжительный сон может еще больше усугубить ситуацию. Не стоит долго отлеживаться в кровати из-за болевых ощущений: наоборот, человек должен быть настолько активным, насколько это возможно.
🌿 РЕЦЕПТ: Ограничьте время сна до рекомендуемых 7-8 часов для взрослых.
❓Почему важно следить за продолжительностью сна и какие проблемы могут возникнуть при избыточном сне?
#здоровье #вредноспать #сон #головнаяболь
Около минуты
3 октября 2024