26 подписчиков
🦴 Артроз (или остеоартроз) — это заболевание суставов, при котором происходит разрушение хрящевой ткани, приводящее к нарушению их работы.
Для профилактики артроза можно использовать следующие методы:
👴 Контроль веса — избыточный вес является одним из факторов риска развития артроза, так как повышает нагрузку на суставы. Поддержание нормальной массы тела существенно снижает вероятность заболевания.
🤸♀ Регулярная физическая активность — важно поддерживать систематические физические нагрузки, однако избегайте перегрузок. Чрезмерные усилия могут привести к противоположному эффекту.
🚶♀ Правильная осанка — следя за осанкой, можно предотвратить множество проблем со здоровьем, включая артроз. Хорошая осанка способствует поддержанию мышц в тонусе и снижает нагрузку на суставы.
👟 Удобная обувь — правильно подобранная обувь, соответствующая размеру и изготовленная из качественных материалов, снижает риск возникновения артроза.
🥗 Здоровое питание — сбалансированный рацион и достаточное потребление воды помогут не только снизить риск развития артроза, но и улучшить общее самочувствие.
🏡 Заботиться о близком тяжело? Пансионат для пожилых людей «ДОБРО» готов помочь вам с уходом!
Около минуты
2 октября 2024