70 подписчиков
Когда начал бегать горные трейлы, стало очевидно, что надо что-то менять, ибо своей мощи стало еле-еле хватать, чтобы донести свою тушку до финишной черты за пару минут до лимита.
Первая мысль, которая обычно посещает начинающих бегунов: "О! Надо найти тренера! И тут же он мне все поправит!"
Забегая вперед, скажу - НЕ поправит. Все равно, ты должен свою индивидуальную программу тренировок сам #ля, без ансамбля!
Первые год-полтора я очень избирательно подходил к прогамме, выбирая из нее самое "вкусное" - то есть то, что именуется Recovery Run.
А что, приятно же потрусить на пульсе 130 часик по лесу! А СБУ и силовые - ну у меня ж работа, нагрузка, семья. Вот, пропустил же... Ладно, на следующей недели точно наверстаю...
Чем же это отличалось от того, что я делал без тренера? А ничем!!!
Как грится, хорошая мысля приходит апосля.
Я конечно, не идеальный подопечный и по-прежнему не идеально выполняю недельную программу. Но появился нюанс. Теперь приоритет у СБУ или силовых. Если пропускать, то Recovery Run, а силовые - "это база". Без них на горных трейлах вообще нечего делать.
И понеслась! Как я не любил все эти выпады и многоскоки))) 6-8 кругов из различных вариаций выпадов на стадионе кого угодно в тоску вгонят, как только увидишь такое в плане тренировок. Где мой любимый хвойный лес?!!! Все твое естество поначалу протестует против этого. Берешь себя за, пардон муа, жоп и тащишья на стадион или в зал. А там, глядишь, через несколько месяцев втянешься.
Почему такое откровение сегодня? Да вот сделал очередную силовую. Вчера и позавчера были СБУ. Жду выходных, там будут длительные по лесам, быстрее бы)))
#всембег
#трейл
#trailrunning
1 минута
4 октября 2024