12 подписчиков
Развеиваем мифы о растяжке 💗
Давайте поговорим о распространённых заблуждениях, связанных с растяжкой.
Часто они мешают нам наслаждаться этим важным аспектом физической активности.
Вот три основных мифа, которые стоит развеять:
💗💗💗 💗Растягиваться очень больно
Совсем без дискомфорта не обойтись, но боль не должна быть острой и невыносимой. Не стоит усердствовать и тянуться через «не могу» - всему своё время.
💗💗💗 💗 Растяжкой нужно заниматься только для того, чтобы сесть на шпагат
Растяжка - это улучшение гибкости тела. Следовательно, она охватывает всё, начиная с шеи и заканчивая носочками: разработку плечевых суставов, оздоровление и растяжку всех мышц ног.
💗💗💗 💗 Растяжка подходит исключительно детям, а взрослым заниматься ею бесполезно
Да, в среднем с возрастом растяжка даётся труднее, но это не значит, что результата добиться совсем не получится. Достичь поставленную цель помогут регулярность тренировок, терпение и время.
Не позволяйте мифам останавливать вас! 💗
Около минуты
4 октября 2024