Ученые рассказали :

Лучшее время для сна ,как они считают это 22:00 ,так как в это время человек может достичь глубокого сна ,и восстановить свои силы к следующему дню ,а с утра чувствовать себя бодрым.

А это значит лечь нужно заранее , чтобы к этому времени уже видеть сны .

Около минуты