15 подписчиков
Что-то подсказывает, что я не ошибусь, если предположу, что большинство из вас замечали у себя признаки трудоголизма 😅 Недостаток безусловной любви в детстве ведёт к попыткам её заслужить через успехи, получение новых ачивок и статусов — так мы (временно) можем почувствовать свою ценность.
И еще одна гипотеза — многие из вас сталкивались с выгоранием, которое связано с этими бесконечными попытками бежать быстрее, выше, сильнее и успеть побольше. Есть такое? Дайте 5 🤚🏻 Мы тоже там были 😅
Так вот, чтобы наконец не просто говорить о work-life balance, а взять и внедрить его в свою жизнь, мы в ЛУЧШЕ вывели авторскую формулу — «принцип раз, два, три»:
💘Раз в неделю выделять как минимум пару часов на ничегонеделание. Никаких рабочих и бытовых вопросов, идеально — побыть в тишине и провести время наедине с собой. Помните, что общение и яркие впечатления тоже требуют ресурса 🙏🏻 Кстати, дополнить ничегонеделание может медитация.
💘 Два раза в месяц (как минимум!)— пробовать что-то новенькое и куда-нибудь выбираться. Рутина, конечно, хороша, но вдохновение на новые свершения само собой не появится. Мастер-классы, экскурсии, бранчи, походы в кино — отличная возможность устроить себе свидание с самим собой или близким человеком и от души кайфануть!
💘 Три раза в полгода — выезжать из своего города. Смена декораций пробуждает жажду жизни, избавляет от тревожности и подавленности, отлично проветривает голову и освобождает место для новых идей. Необязательно планировать глобальное путешествие, хотя, если есть возможность, почему бы и нет, но можно и просто вырваться на выходные в близлежащие города 🚗
Берегите себя! 💚 Спустя 5-10-30-... лет вы вряд ли будете с теплом вспоминать, какой вы молодец от того, что завершили какой-то проект... А вот моменты, когда вы чувствовали кайф от того, что осознавали себя делающим что-то приятное, новое, необычное, а особенно в компании близких по духу людей — наверняка! Я вот от своих родителей раз 100 слышала истории про поездки «на картошку» 😁
Присоединяйтесь к нам в ЛУЧШЕ — будем искать баланс вместе 🤗 Вот тут можно проверить расписание мероприятий сообщества на ближайший месяц и выбрать, что из этого вы включите в свою life где-то между work 😉
1 минута
4 октября 2024