Найти тему
416 подписчиков

Мой прогресс


Как я уже рассказывал, я худею, и худею не впервые. В отличие от предыдущего раза, не так агрессивно, но от этого не менее эффективно, на мой взгляд.

В прошлый раз от резкого похудения, за счет сильного ограничения калорий, я заметил что кожа начала провисать и появились растяжки, и это ввергло меня в отчаяние. Тогда я прибегнул к женским хитростям по типу обертывания, скрабов и массажных щеток. Я конечно знал, что провисание кожи более чем вероятно, но я надеялся отсрочить этот момент с помощью рекомпозиции тела. Рекомпозиция тела - это когда параллельно с жиросжиканием идет рост мышечной массы (ну или наоборот, как в примере в посте про grow food). В прошлый раз рекомпозиция тела пошла не по плану, из-за отсутствия бытовой активности и неправильного соотношения бжу в рационе.

Теперь, радостно могу поделиться результатами! Помимо замеров, так же прикреплю скрины из приложения умных весов. Обычно замеры делаются по стандартной схеме (как на картинке ⬇️), но у меня в приоритете изменения объемов именно верхней части тела, поэтому замеряю только их.

Ровно за месяц объемы изменились так:
Обхват живота со 127.5 до 117 (-10.5 см)
Обхват талии со 114.5 до 107.5 (-7 см)
Обхват груди со 119 до 114.5 (-4.5 см)

Вес уменьшился с 129.5 до 116.7

Хотел бы делиться с вами результатами на постоянной основе, будет что-то вроде постоянной рубрики)
Через месяц будет апдейт

#Здоровье
1 минута