36 подписчиков
Специально для наших подписчиков:
Домашняя тренировка, которая ни только поможет вам закрыть потребность в минимальной суточной активности для крепкого здоровья , но и хорошо прокачает все мышцы вашего тела!
Хорошенько разогрейтесь, поставьте бодрую музыку, заведите таймер на 10 минут и выполняйте:
3 круга:
30 секунд обратный выпад + приседание чередуя ноги
30 секунд отдых
30 секунд прыгающий бег на месте
30 секунд отдых
30 секунд попеременные подносы коленей к груди сидя
30 секунд отдых
30 секунд переход с локтей на прямые руки
30 секунд отдых
Технику движений смотрите в видео. Работайте в комфортном для себя темпе никуда не торопясь 😉
Будьте здоровы и стройны 💪
В ТОПАХ КОСТРОМЫ:
Около минуты
19 сентября 2024