350 подписчиков
😱 «Ягодичная амнезия» грозит всем, кто сидит за компьютером более 2-3 часов подряд
В результате ослабевают мышцы нижней части спины, что может привести к проблемам с поясницей и коленями. Чтобы их избежать, врачи рекомендуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.
Около минуты
19 сентября 2024