9105 подписчиков
Проблемы с засыпанием, поддержанием сна и ранним пробуждением распространены среди пациентов разных возрастных групп. Однако не стоит сразу обращаться к снотворным лекарственным средствам и биологически активным добавкам, ведь в большинстве случаев люди страдают из-за неправильных привычек.
Гигиена сна – комплекс правильных поведенческих принципов, цель которых состоит в улучшении качества сна. Согласно правилам, подготовка ко сну – решающий фактор, обеспечивающий быстрое засыпание и полноценный отдых организма.
Хотите узнать, как побороть бессонницу? Читайте в нашей статье.
Около минуты
19 сентября 2024