2 подписчика
Льняное масло
Семена чиа / семена льна
Печень трески
Семга
Орехи
Скумбрия
Это отличные источники омега-3!
Наш организм не способен самостоятельно синтезировать кислоты омега-3 (кроме одной) из более простых веществ, поэтому очень важно включать в свой рацион продукты, содержащие омега-3!
Если регулярно и в необходимом количестве есть продукты из видео, никакие БАДы вам не понадобятся!
Около минуты
19 сентября 2024