🧠💬 Всем привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о методе гештальт-терапии. Этот подход к психотерапии уникален и очень эффективен. 🌿
🌀 Главный принцип гештальт-терапии – цельность.
🖼 Пример: Представьте, что вы собирали пазл, но в нем отсутствовали две или три части. Результат будет неполным. Точно так же и в нашей жизни нужно разглядывать все аспекты, чтобы обрести гармонию и понимание себя.
🔄 Еще одним ключевым аспектом гештальт-терапии является здесь и сейчас. Мы учимся осознавать и принимать свои чувства и эмоции прямо сейчас, не оттягивая на потом.
🚶♀️ Пример: Вы прогуливаетесь в парке, и вдруг вам становится грустно. Вместо того, чтобы подавлять эту грусть или отвлекаться, гештальт-терапия учит обратить на нее внимание, разобраться и принять ее.
🌈 Важно помнить, что каждый из нас уникален и имеет право на свои чувства и опыты. Гештальт-терапия помогает нам раскрыться и стать более целостными.
🦋 Попробуйте обратить внимание на свои эмоции и ощущения прямо сейчас.
Около минуты
18 сентября 2024