13 подписчиков
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 «Аккумулятор уверенности»
Сегодня обратилась к этому упражнению после обесточивания с одним человеком. Причём это было в переписке.
Вот незря нам даются ситуации, есть крючки, которые нас цепляют и могут уменьшать нашу уверенность в себе, злить, расстраивать.
♦️Останьтесь наедине с собой. Расслабьтесь. Примите удобную позу и закройте глаза.
♦️ Представьте, что внутри вас, где-то в районе солнечного сплетения, находится небольшой аккумулятор (можете представить его таким, как в телефоне или в форме солнца, так, как вам будет удобно воспринимать его). Это аккумулятор вашей уверенности в себе.
♦️ Вам нужно почувствовать его и понять, насколько он сейчас заряжен (сколько там сейчас процентов заряда)?
♦️Теперь вспомните ситуации, в которых вы были уверены в себе почти на 100%, а лучше на все 100! Ощутите эту уверенность, прочувствуйте те эмоции, которые вы испытывали тогда.
🔹 Как вы себя вели?
🔹 Какие мысли у вас были?
🔹 Как вы смотрели на мир?
♦️ Побудьте в этом состоянии немного. Если вдруг вы не можете ничего вспомнить, то просто представьте, что бы вы чувствовали, будь уверены в себе на все 100%.
♦️ Затем вернитесь в настоящий момент и начните «заряжать» свой аккумулятор теми эмоциями и ощущениями. Почувствуйте это всем телом, ощутите, как уверенность наполняет вас и распространяется по всему телу. Продолжайте, пока не наполните аккумулятор на 100%.
Мне упражнение помогло, но не до конца. Это как быстрая реанимация, но причины не убрало, надо поразбираться🙂
А как вам, поделитесь ?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Поддержать канал можно
☀️лайком
☀️репостом
☀️комментарием
☀️а также донатом по номеру 8-952-234-07-75 Сбер
1 минута
18 сентября