48 подписчиков
🍳 ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ ПОБЕДИТ КОРТИЗОЛ!
✅ Знаете, кто первый будит нас утром?
✅ Секрет в том, что кортизол, если его не усмирить, любит копить жирок. А нам это надо? Конечно, нет! 🚫
✅ Поэтому утром нужен протеин и клетчатка. Яйца, творог, зелень — ваши лучшие друзья! И не забывайте про гречку и овсянку, но обязательно с чем-то белковым, например с йогуртом
✅ Начните день правильно, и кортизол пусть нервничает, а не вы! 😉
🍳🥗
РЕЦЕПТ: Приготовьте омлет с шпинатом и помидорами. Взбейте яйца, добавьте нарезанный шпинат и помидоры. Жарьте на сковороде до готовности. Приятного аппетита!
❓ Готовы ли вы изменить свой завтрак для борьбы с кортизолом?
#завтрак #здоровье #питание #фитнес #кортизол #омлет
Около минуты
18 сентября 2024