60 подписчиков
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Сегодня отслеживайте о чем вы думаете, на что направляете свои мысли и свою энергию?
💫Сегодня дам вам простую, при этом эффективную практику, которая меня еще не подводила, — практику визуализации.
Тем более что сегодня день под 18 энергией Луны🌑
Предлагаю визуализировать природные ландшафты, чтобы успокоить свой Ум и гармонизировать состояние.
1️⃣Выделите буквально несколько минут в комфортном месте, закройте глаза.
2️⃣Представьте место, в котором вы чувствуете себя спокойно и безопасно, место, которое вдохновляет вас и наполняет. Это может быть место, в котором вы уже были, или то, в котором только хотите побывать.
3️⃣Картинки должны быть цветными и детализированными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн. Если это лесная полянка, то представьте, как солнце падает сквозь ветви деревьев, как шелестит листва, поют птицы, пролетают бабочки 🦋
4️⃣Побудьте мысленно в этом месте. Когда будете готовы, открывайте глаза.
Как эта практика помогает развитию интуиции и делает вас ближе к себе?
🔤Работая с воображением, мы задействуем правое полушарие мозга — именно оно отвечает за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие.
🔤Когда мы определяем место, в котором нам хорошо, мы идентифицируем свои чувства, прислушиваемся к внутренним ощущениям и буквально воспроизводим их: сначала образно, а затем и на уровне тела.
Так с помощью образного мышления и реакций тела мы становимся более чуткими к себе, а значит, поддерживаем себя в навыках видеть и ощущать чуть больше🪬
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
1 минута
18 сентября 2024