453,7 тыс подписчиков
39 Лет, 186 см.
Внешне сильно не изменился:)
Май:
Сентябрь:
Бег пять дней в неделю, утром 6 км, в обед - 10. Три раза в день гири, с утра 2 подхода в обед и вечером по одному. В июне порвал связки голеностопа и чуть больше месяца не занимался. Сейчас опять о себе дала знать грыжа в поясничном отделе, поэтому на недельку откажусь от гирь.
Практически отказался от алкоголя и стараюсь меньше есть.
Хочу довести вес до 80 кг, но видимо для этого придётся считать калории (.
Около минуты
18 сентября 2024