47 подписчиков
Как солнце влияет на нашу кожу?
Солнце может быть как другом, так и врагом для нашей кожи. Как защититься от его вредного воздействия? Правильное питание, включая астаксантин, может стать вашим защитным щитом.
Правильное питание для мышцы
Хотите нарастить мышечную массу? Тогда вам стоит задуматься о своем питании. Половина тарелки должна быть занята белками, содержащимися в курином мясе или нежирной говядине.
Белковые перекусы: залог успеха
Не забывайте о белковых перекусах! Греческий йогурт и протеиновые шейки могут стать вашими лучшими друзьями в борьбе за результаты.
Создание атмосферы
Приём пищи с друзьями создаёт уникальную атмосферу. Еда - это не просто процесс питания, это возможность укреплять связи с близкими.
Качество сна и отдых
Не забываем о важности сна. Добавление глицина перед сном помогает улучшить его качество и восстановление организма.
Заботимся о себе
Забота о себе включает осознанное питание и внимание к своему организму. Слушайте его сигналы и реагируйте на них!
Около минуты
17 сентября 2024