18 подписчиков
Все энергии важны, и не стоит считать Апана-вайю плохой или ненужной. Наша задача — не блокировать эту энергию, а гармонизировать её с остальными энергиями.
Для работы с Апана-вайю можно использовать различные асаны, которые помогают укрепить нижнюю часть спины, область таза и бёдер, мышцы живота и тазового дна. К таким асанам относятся Шалабхасана, Пашчимоттанасана и Джану Ширшасана.
Однако работа с телом — это только часть процесса. Важно также очищать ум, поскольку мысли влияют на нашу энергию.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога
Около минуты
17 сентября 2024