30 подписчиков
«Твоя основа СВОБОДА — это свобода распоряжаться своим вниманием. Именно ее часто называют свободой выбора или свободой воли. Ведь в каждый момент времени ты — это то, на что направлено твое внимание.
Но почему тогда так много людей, компаний и событий стремятся завладеть твоим вниманием? Реклама, новости, социальные сети — они все борются за твои мысли, чувства, состояние. Когда тебя провоцируют, пугают или льстят, за этим стоит одно — попытка захватить твоё внимание. Они придумывают разнообразные и яркие развлечения, чтобы развлечь тебя от самого главного — от тебя самого. И часто им это удаётся, ведь ты можешь даже не заметить, что твоя жизненная энергия, твоё время, а значит и твоё внимание, уже не принадлежит тебе.
Вот простой пример: боль. Иногда наш организм буквально кричит о том, что пора обратить внимание на себя — на тело, на боль. Но вместо этого мы спешим избавиться от симптомов, проглатывая таблетки. И снова возвращаемся к привычному — отдаём внимание тем, кто давно им завладел.
Но как же противостоять всему этому?
Ответ прост. Начни практиковать осознанность. Это не так уж сложно, если научиться время от времени обращать свое внимание на то, на что именно ты обращаешь свое внимание. Время от времени останавливайся и задавай себе вопросы: 🔹 На что я сейчас смотрю? Что слушаю? Что вы думаете? 🔹 Я остаюсь верен себе или слился с тем, что не мое? 🔹 Кому я сейчас отдаю свою энергию и внимание?
Например, каждый раз, когда ты проводишь время за просмотром новостей или в социальных сетях, спрашиваешь себя: действительно ли это приносит тебе пользу? Кого я питаю своим вниманием, а значит энергией?
Ведь если твоего внимания нет на на тебе самом, то и энергии в теле тоже не будет, чтобы создавать свою красивую жизнь.
Так где твое внимание?
И если вернул внимание к себе, ставь 💖
1 минута
17 сентября 2024