19 подписчиков
Обида. Часть 1
Обида - это сложная эмоция, которая часто считается негативной, ведь она вызывает в нас чувство дискомфорта и напряжения. Однако обида может выполнять важную роль в нашей жизни, помогая понять наши потребности и научиться выражать их более экологично. Рассмотрим, почему обижаться совершенно нормально и даже полезно, а также разберёмся с тем, как справиться с обидой, если она мешает комфортной коммуникации с другими людьми.
Стоит отметить сложную структуру обиды.
Обида состоит из нескольких компонентов:
✔️Нежность и забота
На глубоком уровне за обидой могут скрываться нежные чувства к другим людям или забота о них. Желание не выступать в открытый конфликт, не переходить к агрессивным действиям.
✔️Гнев
С другой стороны, обида может отражать гнев на несправедливое обращение с нами. Гнев зарождается как реакция на препятствие, т.е. во взаимоотношениях возникла трудность, назрел конфликт интересов или недопонимание.
✔️Отвращение
Когда человек обижается, это своего рода отстранение от другого или коллектива. Компонент отвращения даёт возможность держать дистанцию от того, что не нравится.
Это смешение эмоций делает обиду довольно комплексной реакцией на внешние обстоятельства.
Обида как индикатор потребностей.
Каждое чувство можно воспринимать как знак того, что что-то в нашей жизни требует внимания. Обида часто подсказывает нам о том, что наши потребности не удовлетворены. Когда мы чувствуем обиду, возможно не удовлетворены потребности.
1. Потребность в признании
Если кто-то не ценит наши усилия или игнорирует наши достижения, это может вызвать у нас эмоциональную реакцию. Мы нуждаемся в признании и уважении своих стараний.
2. Потребность в безопасности
Обида также может свидетельствовать о нарушении личных границ - когда кто-то переходит черту допустимого поведения, мы начинаем ощущать угрозу своей безопасности.
3. Потребность во внимании
Если близкие люди не уделяют нам достаточно внимания или заботы, чувство обиды становится сигналом о нашем желании быть услышанными и понятыми.
4. Потребность в отдыхе
Человек может быть вымотан физически или морально, в таких случаях любая просьба или отсутствие заботы со стороны других людей воспринимается остро.
5. Потребность в уважении
Когда ценности и культурный опыт расходятся, возникает поле для серьёзных обид, что птице хорошо - рыбе смерть.
Во второй части статьи рассмотрим - почему обижаться нормально.
#обида
______________
Автор статьи
Александра Прус
Психолог, базовый консультант в методе позитивной и транскультуральной психотерапии
https://vk.com/psyholog_aleksandra
2 минуты
17 сентября 2024