10 подписчиков
Отпустить стыд.
Помните, что если мы чувствуем себя плохо, это не значит, что с нами что-то не так. Наше тело предупреждает нас о важных ценностях.
Если мы чувствуем себя плохо, это не значит, что мы слабы. Наши эмоции подчеркивают силу наших ценностей.
Если мы чувствуем себя плохо, нам не нужно убегать от этих чувств или отмахиваться от них. Мы можем расшифровать их и вдумчиво отреагировать.
Принятие своих эмоций
Понимая свои нежелательные эмоции, мы можем начать развивать новые отношения с ними. Хотя мы никогда не почувствуем себя приятным и хотя мы, конечно, никогда не захотим, чтобы они присутствовали, когда они неизбежно поднимают голову, мы можем понять, почему они присутствуют. Мы можем раскрыть то, что важно для нас. И там мы найдем отражение лучших частей нас самих.
Около минуты
16 сентября 2024