120 подписчиков
Разминка - это важная часть тренировки, которая помогает подготовить наш организм к физической нагрузке. Она включает в себя легкие упражнения, растяжку и расслабление мышц. Разминка помогает ускорить кровоток, улучшить гибкость и уменьшить риск травм.
А что такое заминка? Заминка - это последняя часть тренировки, которая помогает нашему организму восстановиться после физической нагрузки. На заминке мы делаем растяжку, выполняем упражнения для расслабления мышц и плавно снижаем пульс.
И помните, что как разминка, так и заминка необходимы для достижения хороших результатов в тренировке.
Так что не забывайте уделять время этим частям тренировка
💜💜💜
Около минуты
16 сентября