2 подписчика
Уже неделю идёт наш марафон "ПОХУДЕЙ СЕБЯ"
Очень важно научиться питаться так, чтоб худеть 👍 А для этого нужно знать принципы правильного питания
Здесь мы НЕ ГОЛОДАЕМ ❌
У каждого нутрициолога свои методы, конечно) в этот раз нас познакомили с самым "незамрочистым" 😂😂😂
это правило тарелки,
слышали о таком?))))
➡️➡️ Суть метода проста: 50% клетчатки, 25% белки, 25% углеводы. (на фото как раз пример таких тарелочек здорового питания, их прям в магазине можно купить)
Я знаю, что многие вообще не понимают 🤷♀ что такое КБЖУ, и не знают состав продуктов🤷♀
Поэтому я бы сначала рекомендовала научиться разбирать продукты, которые вы едите по составу КБЖУ__
Вообще, научится интуитивному питанию может каждый человек, вот для этого как раз и нужно примерно понимать состав продукта по КБЖУ и уже на глаз без весов определять количество в граммах. 👍
💗 Очень полезный навык, знаете ли, особенно если кушать вне дома❗️
А на нашем марафоне дают сразу меню на неделю, там уже все посчитали за вас)))))
Ведь просто убрав одни продукты из рациона и добавив другие, вы сразу чувствуете легкость в теле и улучшаете работу своего ЖКТ
Мы худеем физиологично, выполняя простые рекомендации нутрициолога!!! И у многих девочек за эту неделю уже минус 1 - 2 кг 🔥🔥🔥
1 минута
16 сентября 2024