912 подписчиков
🔥 Как не «перепариться» в бане: советы для безопасного отдыха
Париться в бане — это удовольствие, но важно не переусердствовать. Даже самый опытный банщик может «перепариться», если забыть о мерах предосторожности.
Вот несколько простых правил:
1️⃣Время в парилке — не более 10-15 минут за один заход. Дольше — это уже нагрузка для сердца.
2️⃣Остывание между заходами — дайте телу возможность восстановиться. Перерыв 15-20 минут идеален.
3️⃣Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.
Интересный факт: В парилке организм теряет до литра воды за час, а это может приводить к головокружению и перегреву.
#Баня #Здоровье #Безопасность #ПечиТеплов #ПравилаПарения
Около минуты
16 сентября 2024