22 подписчика
Почему нельзя исключать углеводы из рациона.
Углеводы играют ключевую роль в рационе детей.
🥪Они являются основным источником энергии для организма и особенно важны для роста и развития.
При соблюдении строгих диет ⛔️ и недостаточном употреблении углеводов, организм использует жиры для получения энергии⚡️, в результате чего образуется токсичный ацетон.
Вот несколько основных причин, почему углеводы полезны для детей:
Почему нельзя исключать углеводы из рациона.
🍬Углеводы - это быстрый источник энергии, необходимый для активного образа жизни, игр и учёбы.
🍫Правильное количество углеводов поддерживает физический и умственный рост. Во время активного роста и обучения детям требуется больше энергии.
🍭Мозг использует глюкозу как главный источник энергии. Это важно для концентрации внимания.
🥕Многие продукты, содержащие углеводы, также являются источником клетчатки, которая важна для здоровья пищеварительной системы и нормализации уровня сахара в крови.
🍇Углеводы играют важную роль в сбалансированном питании, поскольку они часто сопровождают другие питательные вещества, такие как белки и жиры.
🥗Важно выбирать правильные источники углеводов. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам (например, крупам, бобовым, овощам и фруктам) вместо простых сахаров (сахар, сладости, газированные напитки).
📊 Сбалансированный рацион с достаточным количеством углеводов, белков и жиров поможет детям расти здоровыми и энергичными.🧚🏻♀️
1 минута
15 сентября 2024