14 подписчиков
Кстати, в тему тренировок, которыми я планирую восстанавливать свое тело
В канале «перезагрузки» уже выложены тренировки первого уровня, в которых мы включаем нужные мышцы и расслабляем те, что все это время находились в тонусе.
Там есть тренировки:
• На все тело для отстройки симметрии и выравнивания перекосов в спине, тазу, плечах…
• На шею и плечи, чтобы они не тянулись постоянно вверх к вашим ушам
• И тренировка от выпирающего живота и отеков
Это «базовая база» и лишь малая часть моей обновленной основной программы «Сила движения». Она выйдет только в середине октября, но вы можете уже сейчас начать тренировки, смотреть как они работают с вашим телом, какие дают изменения.
Скорее всего где-то через недельку дам анкету предзаписи, по которой можно будет купить курс со скидкой. Но это все тоже будет в канале «перезагрузки».
Около минуты
15 сентября 2024