19 подписчиков
МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ДУШУ!🧖
Помнишь шутку про "я в порядке, просто жизнь не в порядке"? 😂 Знакомо?
Мы все немного "не в порядке", и это нормально! 😉 Но порой мы забываем, что у нас есть еще и душа, которую тоже нужно баловать.
🧩Проблема. Мы как белки в колесе, крутимся и крутимся, забывая о свои внутренних нуждах.
🧩Негативные последствия. Хроническая усталость, бессонница, неврозы, и даже мысли "ну, может, я и не такой уж и веселый". 😨
🧩Решение. Заботиться о своём ментальном здоровье – это не каприз, а забота о себе любимом!
🧩Что можно сделать?
🔹Медитировать хотя бы 5 минут в день: представь, что ты на пустынном пляже, а вместо волн - твои мысли. 🌊 И да, мысли тоже могут быть спокойными.
🔹Заниматься физической активностью: спорт - отличный антидепрессант! И да, не обязательно становиться Олимпиоником, прогулка в парке тоже сделает свое дело! 🚶♀️
🔹Проводить время на природе: природа - лучший психотерапевт!
🔹Общаться с близкими: смеяться и говорить по душе с друзьями и родными – это лучшее лекарство! 🫂
🔹Не бояться обратиться к специалисту: психолог - это не страшно, а просто профессионал, который поможет разобраться в себе.
Помни, что забота о ментальном здоровье – это не признак слабости, а признак того, что ты любишь себя и хочешь жить счастливо! ❤️
1 минута
15 сентября 2024