3872 подписчика

🍏🍆Увеличение потребления фруктов и овощей для снижения риска неинфекционных заболеваний

⠀

🍊🥬Фрукты и овощи являются важными компонентами здорового питания. Сокращение потребления фруктов и овощей связано с повышенным риском неинфекционных заболеваний (НПО). По оценкам, 3,9 миллиона смертей во всем мире были связаны с недостаточным потреблением фруктов и овощей в 2017 году.

⠀

🍎🥬Включение фруктов и овощей в свой ежедневный рацион может снизить риск некоторых НИЗ, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Более ограниченные данные свидетельствуют о том, что при употреблении в рамках здоровой диеты с низким содержанием жира, сахара и соли/натрия фрукты и овощи также могут помочь предотвратить увеличение веса и снизить риск ожирения, что является независимым фактором риска для НИЗ.

⠀

🍑🌶️Кроме того, фрукты и овощи являются богатыми источниками витаминов и минералов, пищевых волокон и множества полезных веществ, включая растительные стерины, флавоноиды и другие антиоксиданты, а потребление различных фруктов и овощей помогает обеспечить адекватное потребление многих из этих необходимых питательных веществ.

⠀

❗️В рамках здоровой диеты с низким содержанием жира, сахара и натрия ВОЗ предлагает потреблять более 400 граммов фруктов и овощей в день для улучшения общего состояния здоровья и снижения риска некоторых неинфекционных заболеваний.

⠀

https://www.who.int/tools/elena/interventions/fruit-vegetables-ncds

⠀

____________________

Консультативно-диагностическое отделение клиники доктора Куренкова

📍г. Москва, Рублевское шоссе, 48/1

Ближайшая станция Ⓜ️: «Крылатское»

⏰ Открыты ежедневно с 10:00 до 20:00

📞 8 495 183 93 33

#фрукты #овощи #диета #воз #клиникакуренкова

🍏🍆Увеличение потребления фруктов и овощей для снижения риска неинфекционных заболеваний ⠀ 🍊🥬Фрукты и овощи являются важными компонентами здорового питания.

1 минута

15 сентября