373 подписчика
Затесалась в челлендж - 14 дней со скакалкой. Зачем мне это? Не спрашивайте. Сама не знаю.
Вчера был первый день: 15 минут (или три песни из плейлиста) суставная разминка. Крутила все, что крутится в теле. Прям как в самом начале каждого урока физкультуры.
И дальше 8 кругов прыжков по 1 минуте с перерывом в 1 минуту между каждым. Я включила в Apple Music альбом «спорт» и выбрала время 30 минут. Когда песни закончились - тренировка окончена.
Сегодня день 2: 15 минут суставная разминка. Затем 10 кругов по одной минуте с перерывом в 1 минуту между каждым. Только на этот раз попробовала засекать время в приложении «табата таймер».
Под таймер было больше порядка и я меньше сбивалась со счета. Устала, кажется, тоже меньше. Потому что отдых был четко по времени. Под песни я все-таки забывала про время и прыгала дольше минуты каждый раз. Ноооо. Под музычку скакать веселее. Вчера получила больше удовольствия.
Около минуты
22 сентября 2024