465 подписчиков
КАК ПОХУДЕТЬ?
Смотрите, цитирую из достоверного источника, в этом суть:
Масло, например, обладает высокой калорийностью или высокой концентрацией калорий. Если сбрызнуть блюдо всего одной столовой ложкой масла, это добавит более ста калорий, таких же калорий примерно в 2 чашках ягод, например, или в продукте с низкой калорийностью. В то время как человек не почувствует разницы в желудке после проглатывания ложки масла, употребление 2 чашек ягод подаст сигнал о насыщении.
Вот почему, хотя калория является калорией биохимически, употребление одного и того же количества калорий в разных формах может по-разному влиять на чувство сытости.
Догадались?
Или возьмем морковку, 10 штук. Это 240 калорий примерно. Сколько потребуется неимоверных усилий, чтобы их сгрызть против тех же 240 ккал из колы, например. которая пролетит в вас одним махом, и вы не успеете и глазом моргнуть, а 240 уже внутри. 10 морковок наполнят ваш желудок и сбросят голод, правда? А про сок или сладкую жидкость мы так сказать не можем, скорее всего, вскоре в начнете испытывать аппетит и голод.
Понимаете, да, в чем смысл?
А хачапури - вкусно это, правда? Одна штука - половина дневной нормы для женщины, если я пеку сама, у меня это 750 ккал, а если в кафе, то калорийность - загадка. То есть, в этот день остальная еда будет поскромнее, по типу 10 морковок - салаты, творог, курочка, суп и т.д - низкокалорийная базовая пища.
1 минута
22 сентября 2024