397 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОСЕНЬЮ ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ?
Сейчас все чаще встречается такая проблема, как постоянная усталость. Чтобы справиться с этим, недостаточно выспаться или уйти в отпуск.
⁉️Что же делать, если вы быстро утомляетесь, вам тяжело даже выйти из дома, а может и появились проблемы со сном?
(Усталость может быть симптомом другого заболевания. Не занимайтесь самодиагностикой - отправляйтесь к терапевту, который направит вас на сдачу анализов и исключит возможные диагнозы)
Но все же есть некоторые действия и решения, которые в комплексе должны улучшить ваше состояние:
✔️Наладить здоровый сон, следить за питанием, найти расслабляющее хобби, включить физическую активность в рутину
А тут подробнее 👇🏽
▫️ Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, а значит, делают вас счастливее. Чтобы не устать еще сильнее, выбирайте спокойные виды физической активности, например - Пилатес
Кроме того, после регулярных тренировок Пилатес в студии ARNÓA Pilates вы не только снизите нервное напряжение и уровень стресса, а также избавитесь от беспокойства и бессонницы 🕊️
Но еще и:
- улучшите показатели силы, выносливости и координации
- проработаете все тело
- укрепите позвоночник и уменьшите боли в пояснице
- улучшите работу внутренних органов
- наладите обмен веществ
▫️ Во время тренировки очень важно взаимодействие тела и разума, применение особых дыхательных методик, которые являются важной частью системы, а также упражнений на концентрацию
▫️ Выполняйте рекомендации по мере сил, делайте то, что вас расслабляет! А главное- помните, что Пилатес с нашими сертифицированными специалистами по движению позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии!
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA Pilates
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
14 сентября 2024