21 подписчик
➡️ Рубрика #НашиРодители открывает новые лица:
«👋 Здравствуйте!
Меня зовут Олеся, я мама двух замечательных мальчишек. Мой младший сын учится в 648 школе. По профессии я нейропсихолог. Как специалист и мама, хочу поделиться с вами некоторыми рекомендациями.
🧠 С началом учебного года умственные нагрузки у ребят возрастают. На уроках им нужно быть сосредоточенными, принимать, усваивать и перерабатывать много новой информации, выполнять монотонную работу и переключаться между задачами. Однако для этой деятельности нужен прочный фундамент — физическое здоровье!
💤 Любому человеку, взрослому или ребёнку, трудно выполнять когнитивные задачи, когда он нездоров. Одним из самых главных составляющих здоровья является продолжительность и качество сна. Сон ребёнка должен быть не менее 10 часов. Необходимо придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время.
🥱 Если ребёнок не выспался, его возможности усваивать учебный материал значительно снижаются, особенно на первых уроках: он в состоянии бодрствования, но его мозг как будто «досыпает» и не включается в работу.
Удачным решением будет ввести за час до сна так называемый «ритуальный час», когда можно почитать с ребёнком книгу, позаниматься творчеством: полепить, порисовать, пораскрашивать. Можно включить звуки природы, создать благоприятный звуковой фон.
📺 Перед сном никакой домашней работы, за исключением чтения литературных произведений! Желательно, чтобы дома не работал фоном телевизор. Если в семье приняты вечерние чаепития, желательно не употреблять много сахара и сахаросодержащих продуктов, они будут излишне тонизировать и препятствовать лёгкому засыпанию.
Очень полезны перед сном крепкие обнимашки!» 🤗
#ДОНМ #НашиЛица #Школа648
1 минута
14 сентября 2024