22 подписчика
Правильное питание залог здоровья и успеха
✏️Правильное питание в школе — это не только залог здоровья, но и важный фактор, влияющий на успеваемость и общее самочувствие детей.
1️⃣Завтрак — основа дня.
Не пропускайте его! Он должен быть питательным и разнообразным. Овсянка, яйца, фрукты или йогурт — отличные варианты, которые обеспечат энергией на утренние часы.
2️⃣Полезные перекусы
Соблюдайте баланс между учебой и питанием. Вместо сладостей и чипсов выбирайте фрукты, орехи или йогурты. Они не только вкусные, но и полезные!
3️⃣Обед должен быть с высоким содержанием белка и клетчатки: мясо, рыба, овощи и цельнозерновые продукты. Избегайте жирной и жареной пищи.
4️⃣Гидратация
Не забывайте пить воду! Обезвоживание может негативно сказаться на концентрации и работоспособности. Держите бутылку с водой всегда под рукой.
💯Правильное питание в школе – это не только забота о своем здоровье, но также вклад в будущее. Следуя этим простым советам, вы сможете улучшить свое самочувствие и успеваемость в учебе.
#школа1534 #детсад1534 #зож1534 #нашепитание
Около минуты
14 сентября 2024