6555 подписчиков
Анализирую качество сна, очень прикольная штука🤔стадии глубоко сна немного не дотягивают до идеала, процентов на 10 бы еще увеличил и было бы здорово.
И самое важное, глубокий сон -это фаза сна, когда вырабатывается самое большое количество мелатонина, соматотропного гормона, которые помогают нашему организму восстанавливаться, обновляться и самоисцеляться!!
Глубокий сон происходит у нас с 23 до 02 ночи, -крайне важно в это время уже спать, а не бродить до полночи и не смотреть сериалы!!🙏🤗♥️
Около минуты
14 сентября 2024