173 подписчика
Или вечером перед сном.
Предварительно омываем стопы водой, разогреваем ладони (потерев друг о друга) и круговыми движениями массируем подошвы, продвигаясь от пальцев ног к пятке и обратно.
Массаж стоп - базовый оздоровительный прием, который запускает работу всех органов.
1️⃣3️⃣ Растирание тела
Конечно, хорошо, когда вы можете регулярно ходить на профессиональный массаж. Но все ли могут позволить себе такое полезное удовольствие? Поэтому стараемся оздоровить себя сами.
Массаж выполняется теплыми руками. Но можно использовать и массажную щетку. Согласно ТКМ лучше двигаться от макушки головы к лицу, затем к левому плечу и руке, теперь к правому плечу и руке, далее грудь, живот, ребра, поясница и, наконец, ноги. Такой массаж запускает кровоток и движение жизненной энергии Ци. И, конечно, состояние кожи будет улучшаться.
1️⃣4️⃣ Поясница в тепле
Наши бабушки плохого не советовали. И, похоже, китайские целители тоже учились у них. Шучу😊
На самом деле сохранять поясницу в тепле - это сохранять почки здоровыми. А в ТКМ считается, что именно они отвечают за здоровье организма в целом. Поэтому у китайцев не распространено закаливание, которое может быть чем-то вроде шока для почек.
Однако держать поясницу в тепле - это не означает, что нужно носить пояс из собачей шерсти или постоянно кутать спину в шалях. Просто не выбирайте брюки с заниженной талией, а в холодное время года помните совет бабушки: "Куртка должна закрывать пятую точку". Бабушка знала толк.
1️⃣5️⃣ Прикрытая грудь
И дело здесь вовсе не в скромности. Хотя и в ней в том числе. Ходить зимой в стиле "душа нараспашку" - это студить органы дыхания. Китайские целители едва ли поймут такое легкомысленное отношение к своему здоровью. Поэтому зимой носим шарфик или платок, который можно спрятать под курткой или, наоборот, эффектно навязать поверх пальто. И следим, чтобы в ветреную погоду не надувало в грудь.
Через грудь проходит меридиан Жэнь (основа "женских" меридианов инь) - один из основных в человеческом теле. А через среднюю линию спины - меридиан Ду (основа "мужских" меридианов ян). Образно говоря, жизненная энергия движется по нашему телу по средним линиям груди и спины. Важно помогать этой энергии, а не мешать ее движению, иначе застойные явления не заставят себя ждать и приведут к недугам.
1️⃣6️⃣ Молчать в туалете
Еще один деликатный пунктик. Китайские целители даже не просто рекомендуют молчать, а держать рот плотно закрытым. Иначе вместе с продуктами распада организм будет выводить и ценное для здоровья. Просто примите к сведению.
***
Общие рекомендации: все упражнения выполняются без спешки, дыхание должно оставаться ровным, а ум - сосредоточенным. За что я люблю восточные техники, так это за комплексный подход к оздоровлению, а не ради устранения каких-то симптомов. Если вы будете регулярно выполнять даже часть этих правил, то обязательно почувствуете себя лучше.
Всем здоровья и до новых встреч в свежих публикациях!
Скачать из закрытой группы книги Су-джок и акупресс
2 минуты
14 сентября 2024