166 подписчиков
простое действие не только помогает вернуть эластичность "сухожильному шлему", но и улучшает зрение, стимулирует биологические активные точки.
Чтобы усилить эффект, можно совершать круговые движения кончиками пальцев. Важно ощущать, как под ними двигается не только самый верхний слой тканей.
Также можно взяться за волосы и аккуратно потянуть их. Повторить в разных местах головы.
Заниматься таким массажем можно в утренние часы, чтобы быстрее проснуться. Или вечером, чтобы сон получился крепким и сладким.
2️⃣ Растирать лицо
Здесь речь идет, конечно, о массаже лица. Рекомендуется предварительно разогреть руки, потерев ладони друг о друга. И выполнить не меньше 30 растираний лица.
3️⃣ Упражнять глаза
Зрение - величайший дар. И его можно сохранить в любом возрасте, если заботиться о здоровье глаз. Опять же, на моем канале есть подборка уже написанных статей на эту тему. Но вкратце скажу и здесь: для зрения важны и упражнения на тренировку мышц, и техники на расслабление. В том числе на расслабление мышц шеи, потому что от них напрямую зависит кровоснабжение глазного дна.
Вредно перенапрягать глаза, особенно плохо на них влияет слабое освещение. Очень полезно выполнять пальминг (от английского palm - "ладонь"): закрываем глаза, накрываем их ладонями и стараемся увидеть абсолютно черную поверхность без крапинок. Также очень рекомендуется точечный массаж
4️⃣ Заниматься ушами
Звучит неожиданно? Здесь имеется в виду, что для ушей очень полезен массаж и... щелчки. Надо просто накрыть уши ладонями и постучать пальцами (указательным, средним и безымянным на обеих руках) по затылку. 12 раз. А теперь расположите указательные пальцы на средних и повторите щелчки 12 раз. При этом указательные должны соскальзывать. Как вам звук? Он получается очень гулким.
Про это упражнение я уже писала в нескольких статьях. Оно избавляет от головокружений, улучшает слух и здоровье ушей, сохраняет память, устраняет звон в ушах. Упражнение называется "Небесный барабан".
5️⃣ Постучать зубами
Хотите здоровые зубы? Тогда аккуратно постучите 24 раза сначала жевательными зубами, а затем - передними. Речь идет только об аккуратных постукиваниях, чтобы не портить эмаль.
Это простое упражнение улучшает здоровье всей полости рта и зубов в частности.
6️⃣ Достать до неба
Намеренно не поставила точки над "ё" - уж очень хорошо совпадение. На самом деле, конечно, китайцы имеют в виду "нёбо", это в русском языке оно без точек созвучно с небесами.
Упражнение заключается в том, чтобы поднять язык к верхнему нёбу и водить по нему кончиком языка. В ТКМ уверены: так встречаются инь и ян, гармонизируются все процессы в организме.
7️⃣ Используем золотой флюид
Этот пункт лично у меня вызывает невольное чувство брезгливости. Но китайские целители уверены, что относиться нужно иначе. Золотым флюидом они называют... слюну.
О том, что ее нельзя сплевывать, я знаю давно из разных брошюр нетрадиционной медицины, которые читала еще в ранней юности. Но даже не думала, что в ТКМ такое большое
2 минуты
14 сентября 2024