22 подписчика
Ничего не делать?
Иногда ловлю себя на мысли, а зачем вообще что-либо надо делать? Я всегда, прям с детства старался что-то придумать, что-то реализовать просто ради факта. Психологи подключайтесь. Например, я строил шалаш ради стройки шалаша и когда он был построен, то я даже не играл в нем, он уже был не интересен. Типа он существует и смысла в нем уже нет.
В концепции майндфулнес «ничего не делать» не только возможно, но и является важным элементом практики. Осознанность учит, что присутствие в моменте не требует действий или изменений. «Ничего не делать» означает позволять моменту быть таким, какой он есть, без необходимости реагировать, исправлять или стремиться к результату. Что конечно очень сильно конфликтует с изначальной моей логикой, что надо что что-то придумать и реализовать.
Как оказалось, что не совсем и конфликтует.
Когда ты «ничего не делаешь», ты просто наблюдаешь. Это состояние открытости, в котором ты позволяешь происходить мыслям, чувствам и внешним событиям, не вмешиваясь и не оценивая их. Например, сидеть спокойно, замечать дыхание, звуки или ощущения в теле — это форма «ничегонеделания», которая развивает осознанность и способность быть в настоящем. Из этого и формируются будущие действия. Это как рыбалка. Ты просто наблюдаешь, чтобы заметить сигнал. Или не заметить.
Майндфулнес показывает, что активное «ничегонеделание» может быть глубокой практикой присутствия и осознания, что очень сильно поможет в формирувании "правильного" будущего из позиции хочу.
1 минута
13 сентября 2024