25 подписчиков
Всем привет, дорогие! 🌞🙏🏼
Друзья, давайте знакомиться с древнейшей техникой дыхания, которая помогает справляться со стрессом, устранять гнев и возвращать внутреннее спокойствие. Сегодня такое умение кажется особенно актуальным.
Полное йоговское дыхание — мощная практика, которая буквально перезагружает наше тело и ум, помогая восстановить гармонию и энергию за очень короткое время.
Это одна из базовых техник пранаямы, включающая в себя глубокие и осознанные вдохи и выдохи. Такое дыхание помогает эффективно снабжать организм кислородом, что способствует снижению уровня стресса, успокаивает нервную систему и улучшает общее эмоциональное состояние.
В чем польза Полного йоговского дыхания?
💎 Снижение стресса и тревожности — глубокие вдохи и выдохи помогают сбалансировать нервную систему и расслабить тело.
💎 Устранение гнева и раздражения — замедляя дыхание, вы учитесь контролировать свои эмоции и быстро возвращать себе спокойствие.
💎 Улучшение работы легких и насыщение клеток кислородом — это помогает чувствовать себя бодрее и полнее сил.
💎 Стимуляция кровообращения — благодаря правильной технике дыхания улучшается циркуляция крови и снабжение органов кислородом.
Эта практика доступна каждому, кто стремится улучшить своё самочувствие и обрести больше внутренней гармонии даже в сложных ситуациях.
Ссылка на занятие про Полное йоговское дыхание:
💨 на YouTube: https://youtu.be/6FB1THLJOZw
💨 на Ok: https://ok.ru/video/7307768498695
👉 Делитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят избавиться от стресса и обрести гармонию!
Дышите, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀
Подписывайтесь на канал, впереди еще много полезного и интересного! 🤩🫰🏼
Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
#дыхание #пранаяма #полноейоговскоедыхание #антистресс #йога #стресс #здоровье #get4health
1 минута
13 сентября 2024