224 подписчика
ЗНАЕТЕ, ЧТО ТАКОЕ НАСТОЯЩАЯ ЭПИДЕМИЯ,
которая вызывает более 40 млн смертей ежегодно?
Нет, не та самая.
Это эпидемия хронических заболеваний!!
Более 70% смертей во всём мире - результат этих хронических заболеваний:
❗️сердечно-сосудистые заболевания
❗️онкология
❗️диабет
❗️хронические респираторные заболевания
👆Это вызывает 80% преждевременных смертей!!! То есть в возрасте до 70 лет.
Самое удивительное, что приблизительно в 80% случаев эти хронические заболевания и преждевременные смерти можно предотвратить!
Знаете как?
Начать вести здоровый образ жизни!
Статистика такова, что
❗️1 из 5 случаев смерти вызваны именно нездоровым питанием ❗️
А знаете почему?
✔️ питание с высоким содержанием соли (в основном из-за употребления обработанных пищевых продуктов)
✔️питание с низким содержанием цельнозерновых
✔️питание с низким содержанием фруктов
✔️питание с низким содержанием орехов и семян
✔️питание с низким содержанием овощей
Потребление фруктов и овощей
примерно на 50 % ниже рекомендуемого уровня, а потребление бобовых и орехов более чем на две трети ниже ежедневной нормы!!
При этом потребление красного и обработанного мяса растет и почти в пять раз превышает максимальный уровень потребления!!
Эти 5 факторов способны на 75% снизить риски смерти от болезней, вызванных неправильным питанием:
✅здоровое питание
✅отказ от курения
✅нормальный индекс массы тела
✅умеренное потребление алкоголя
✅физическая активность не менее 30 минут в день
И всё это в ВАШИХ РУКАХ!
А я вам в этом помогу ❣️.
1 минута
13 сентября 2024