14 подписчиков
3 совета как обезопасить себя от информационной передазировки:
1. Установите лимиты времени: Определите конкретные временные промежутки для проверки новостей, например, утром и вечером. Используйте таймеры или приложения, которые помогают контролировать время, проведенное за чтением новостей.
2. Выберите надежные источники: Откажитесь от множества новостных каналов в пользу нескольких проверенных. Это поможет избежать информационного перенасыщения и снизить тревожность.
3. Практикуйте цифровой детокс: Устраивайте регулярные дни без новостей. Используйте это время для чтения, хобби или общения с близкими. Такой перерыв помогает снизить стресс и улучшить концентрацию.
Около минуты
12 сентября 2024