25 подписчиков
💙 Говорить "нет" - это искусство: как не обидеть друга и не ущемить себя?
Студенческая жизнь полна просьб, предложений и, конечно, соблазнов. Как же сказать "нет", когда твой друг просит о помощи, но ты сам завален работой? 💙
💙ПОМНИ:
💙Говорить "нет" - это нормально! Это не признак эгоизма, а проявление уважения к себе и своим потребностям.
💙Важно научиться говорить "нет" вежливо и уважительно.
💙Не бойтесь объяснять свой отказ. Честный и открытый диалог поможет избежать недопонимания.
Как же это сделать💙
1️⃣ Используйте я-утверждения.
Вместо "Я не могу" скажите
"У меня сейчас очень много дел".
Вместо "Ты не должен..." - "Я чувствую себя некомфортно, когда...".
2️⃣ Предложите альтернативу.
"Я не могу пойти на вечеринку, но я с удовольствием встречусь с тобой завтра".
"Я не могу помочь тебе с рефератом, но могу посоветовать отличного специалиста".
3️⃣ Будьте конкретны.
Вместо "Я занят" скажите "Я работаю над проектом до поздней ночи".
Вместо "Я не могу" скажите "У меня не получается в это время".
4️⃣ Не извиняйтесь.
Вас не нужно извинять за то, что вы заботитесь о себе!
"Извини, но у меня нет времени" - заменяйте на "Спасибо за предложение, но у меня сейчас нет времени".
5️⃣ Учитесь говорить "нет" с улыбкой.
Позитивный настрой и вежливый тон смягчат отказ.
💙💙💙💙💙💙💙💙
⏩Сказать "нет" - не значит быть плохим другом.
⏩Ваши потребности так же важны, как и потребности других.
1 минута
12 сентября 2024